Si hay algo que debes saber de mí, es que soy un mexicano pelirrojo.
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Por lo tanto, algunos de mis antepasados vinieron del desierto.
Por lo tanto, me encanta el postre. (?)
Por lo tanto, tengo un temperamento muy picante.
¿De qué estábamos hablando de nuevo?
Vaya. Corriendo en el calor.
Amo a California.
Me encanta el 70% debido al clima, el 20% porque es absolutamente normal comer chips de col rizada aquí y 10% porque el servicio de auto-yo ha existido para siempre y está disponible en cada esquina.
Pero a pesar de que me encanta el clima cálido y seco del desierto, no es óptimo correr. El clima va a estar caliente para el maratón de Los Ángeles. El pronóstico predice 83 grados.
Nota: ¡55 grados es la temperatura de funcionamiento de larga distancia “ideal”! Por lo tanto, es crucial ajustar sus objetivos y ser inteligente para correr en el calor.
5 Ideas para correr en el calor
1. ¡Manténgase hidratado! La forma más fácil de verificar su hidratación es asegurarse de que su orina sea amarillo claro, no oscuro, naranja o azul. Si es verde, ver un médico. Si eres color ciego, envíame un mensaje de texto y te haré saber mis pensamientos.
2. Vístase con ropa ligera, sudor de ropa. Planifique su ropa de carrera antes de la carrera o la carrera larga según el clima. Además, el sudor puede igualar el roce, ¡así que lubricante!
Britney sabe, a menudo menos es más …
3. Use un sombrero para asegurarse del sol.
4. Camine a través de las estaciones de ayuda para asegurarse de que se está volviendo fluido. Vuelve una taza de agua en tu cabeza si estás muy caliente. Si está ejecutando solo, planifique su ruta donde haya fuentes de agua o lugares para rellenar.
5. Redactar a sus objetivos. desacelerar. Tenga paciencia con su cuerpo y date cuenta de que el calor hará que la distancia sea mucho más desafiante. Correr a temperaturas extremas no es broma, así que sea respetuoso con la distancia, su cuerpo y el clima.
En serio. Incluso el Maratón de Boston tuvo un aviso de calor en 2012 y dejó que los corredores diferieran si querían. Ese año Geoffery Mutai, el campeón defensor incluso se retiró en la milla 18.
Y en 2007, el Maratón de Chicago estaba muy caliente y el mundo de los corredores se refería a él como un derretimiento.
El clima extremo, ya sea caliente o frío, puede ser duro para su cuerpo, sea inteligente y seguro.
Pregunta: ¿Amas tu estado de origen?
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