Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
Suscríbete: Apple Podcasts | Google podcasts | Stitcher | RSS
Mis últimos videos
Máscara facial para correr o caminar fuera de consejos
Consejos de máscara facial para correr o caminar afuera durante el brote de coronavirus. ¿Tiene que llevar un trato con la máscara y las mejores opciones para los corredores?
Más videos
0 segundos de 7 minutos, 15 segundos
A continuación
Resumen del podcast del 6 de agosto
07:26
Vivir
00:00
08:21
07:15
Hoy estamos corriendo con César Villagran y charlando sobre su primer maratón de la primera mitad. Pasó en uno de mis videos en línea de Instagram preguntando qué ponerse en su carrera, ya que se suponía que la condición climática era mucho más fría de lo habitual. Cumplí con él para ver exactamente cómo fue y le pedí que compartiera este viaje de entrenamiento para correr 13.1 millas.
Ha perdido 60 libras en los últimos años, pasó de correr sus primeros 10 km a medio maratón en un año, no pudo correr durante el huracán Harvey y se enfermó, lo que significó no correr durante mucho tiempo, hablamos de todos ¡Eso así como más!
Está de vuelta a los fundamentos, además de una gran cantidad de excelentes recordatorios para los corredores experimentados y nuevos. Chime en los comentarios si ha tenido experiencias similares.
Calentamiento:
Realizó el medio maratón de PCRF este fin de semana. Inspeccione el sitio web de la Fundación de Estudio de Estudio de Investigación del Cáncer Pediatric para obtener más información sobre cómo respaldar la causa.
Notas sobre mi carrera … ¡recapitulación de la carrera próximamente!
Ratí mi dedo en la puerta corriendo por la mañana. ¡Además de ahora, me temo que no tengo un umbral alto para el dolor! Tomé náuseas y mareos cuando lo lastimé, esto ha ocurrido antes. Requiero descubrir exactamente cómo ofrecer con cosas como esta.
Correr amigo del día, la primera mitad del maratón de César
César intervino en un reciente video en línea de Instagram que tenía su primer maratón de la primera mitad. Llegué a la mano dejándole entender que quiero hablar con él después de eso. ¡Quiero entender exactamente cómo pasó de no correr a media maratón en menos de un año!
Las dificultades de este ciclo de entrenamiento incluyeron = fue su primera mitad del maratón. El huracán Harvey hizo imposible correr y luego se ofreció como voluntario para ayudar en los esfuerzos de limpieza. Se enfermó tan bien como no pudo correr por un tiempo. Entrenamiento en Texas Summertime Heat. Entonces, ¡un día de carrera súper frío!
Notas del primer maratón de César …
Se utilizó para temer correr. Sin embargo, un buen amigo de apoyo ayudó a motivarlo a unirse a un entrenamiento grupal para una carrera de 10k. A partir de ahí, ganó la confianza para indicar para el medio maratón de Aramco, parte del maratón de Houston.
Ha perdido 60 libras en los últimos 2 años.
Tenía un grupo de entrenamiento, sin embargo, no podía seguir el ritmo de ellos. Entonces le pidió a los entrenadores que le proporcionaran los entrenamientos / carreras tan bien como él había corrido solo. Finalmente utilizó una técnica de carrera / caminata para entrenar.
El huracán Harvey golpeó en medio del entrenamiento, ya que no pudo correr durante casi 2 semanas. Charlamos exactamente sobre cómo eso impactó su entrenamiento y su estado físico.
Entrenó en Texas cálido, así como en un huracán, sin embargo, el día de la carrera hacía mucho frío.
Ejecutar una gran carrera significa: toneladas de personas, corrales empacados y potencialmente comenzar un tiempo después de que el arma se apaga para los primeros corredores. -> ¡Cumpliré con consejos sobre exactamente cómo ofrecer con esto pronto!
¿Qué pasa con la ropa en todas partes en el suelo en las carreras?
Su objetivo era solo superficie, ¡así como eso es lo que estaba en su babero!
¿Que sigue? ¡Así como más!
Muchas gracias a César por compartir su camino para correr un medio maratón. Puedes cumplir con él en Instagram – @césarv1127.
Recursos de corredor de este episodio:
1. Obtenga el zapato adecuado para usted. César corre en New Balance Fresh Foam 1080
Aquí está la versión para mujeres New Balance Fresh Foam 1080
2. Está leyendo el libro, como un chico piensa
3. Inspeccione el Instagram de César aquí.
Premios de podcast:
Café helado y clima cálido.
Mi dedo medio por ser roto en la puerta.
Donas en el microondas.
¿Rer preguntas?
¿Recibí una preocupación por correr, nutrición, usar pantalones de yoga todos los días, ser ruidoso … o cualquier otra cosa para mí?
Llame a la línea de VM de Podcast RER y deje un mensaje o envíeme un correo electrónico a runeatrepeat@gmail.com con la preocupación de podcast en la línea de asunto.
¡¡Gracias por escuchar!! ¡Regístrese para el programa para que no se pierda un episodio!
El podcast Run Eat Repepl se ofrece de forma gratuita en iTunes, así como en la aplicación Stitcher.
Envíame el libro de trabajo
36
¡Compartir es demostrar interés!
36
AlfilerCuota
Pío
Cuota
Correo
Cuota