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Resumen del podcast del 6 de agosto
07:26
Vivir
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Bueno, estad atentos porque tengo recursos pronto. Pero aquí hay algunas sugerencias para alguien nuevo en el entrenamiento de fuerza.
Pregúntale a un monicano
¿Tiene alguna sugerencia o recurso para alguien nuevo en el entrenamiento de fuerza?
Recursos de entrenamiento de fuerza:
Sitios web:
Fitness de la revista de salud de las mujeres
Revista oxígeno
Libros:
Salud de la mujer Gran libro de ejercicios
Nuevas pautas de levantamiento para mujeres
La cantidad de proteínas y calorías debe comer depende de usted. Sus objetivos, fitness, cuerpo, número de seguridad social y seguridad, pestañas … entonces, haz lo tuyo al respecto. He leído sugerencias que realmente varían. Los CDC dicen que unos 46 gramos por día para mujeres, 56 gramos para hombres.
(fuente)
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