Hoy estamos hablando de roces, particularmente el roce del sujetador deportivo. Aquí hay información sobre cómo evitar el roce, así como los mejores sostenes deportivos para usar. Sin embargo, cada cuerpo y conjunto de tetas son diferentes, ¡así que comente con su consejo!
Recibí este correo electrónico de un lector/corredor la semana pasada, además de sentir su dolor, literalmente.
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Requiero que le ayuden a usted y a sus amigos corredores. No tengo un pecho grande (34 b o c dependiendo del sujetador), sin embargo, experimento al rudo cada vez que corro más de 10 millas. He corrido toda mi vida, sin embargo, solo he estado haciendo maratones durante los últimos dos años. Creí que las chafas debajo de mi sujetador eran simplemente normales, sin embargo, no puedo creer que todos sufran de esto. Déjame entender si tienes algún tipo de consejo. Lo que sea que busque sobre el manejo de Bounce, y sea más adecuado para las mujeres con un cofre más grande, ¡así como solo requerir consejos para evitar que los chafas!
Puse vaselina antes de correr para probar y ayudar, sin embargo, en verano en funcionamiento durante 2-4 horas, la vaselina no lo corta. Solo requiero un gran sujetador.
Me rompen en el verano cuando estoy haciendo carreras largas de más de 10 millas. ¡Es lo peor! Además de que duele, la marca debajo del área de su pecho no es atractiva. Lo escuché llamado un “tatuaje de carrera”, así como es preciso durante los meses de entrenamiento de maratones. Abucheo.
Entonces, aquí hay algunos consejos para prevenir y ayudar a los roces de sujetadores deportivos …
Los mejores sostenes deportivos para corredores de maratón:
1. Me gusta mover la línea de sujetadores deportivos de Moving Comfort, sin embargo, son extremadamente diferentes, por lo que debes descubrir la que te gusta. MC me ha enviado una gran cantidad de su equipo a lo largo de los años, así que siento que entiendo lo que funciona para mí y para “mis chicas” desde su línea.
Me gusta este Metropolitan X sobre el sujetador para carreras largas. También me gusta su sujetador de zorra, sin embargo, tengo pequeñas tetas, así que esto funciona para mí. Si les está transportando DD, usted requiere más apoyo. Afortunadamente, son un gran negocio para eso. También he escuchado cosas excelentes sobre el Tatatamer de Lulu, sin embargo, no lo he probado.
2. Dado que los sujetadores deportivos de alta calidad son costosos, uso los gastos más bajos para carreras más cortas, así como “ahorrar” los $$ para sesiones largas.
Cuando uso el objetivo o campeón, los sujetadores deportivos, duplico tanto como evito el rebote. Tengo una gran cantidad de estos en mi cajón, así como uso dos en el tiempo (incluso con pequeñas tetas, no me gusta el rebote).
Los sujetadores de tipo “extracción” son excelentes, sin embargo, para carreras súper largas es bueno tener una banda ajustable. Mis preferidos para más de 10 millas son los que tienen un cierre. Un visitante que trabaja en una tienda en ejecución señaló que el tamaño es clave, así como lo mejor de los respaldos ajustables es que puede hacerlo más fuerte a medida que envejece/suelta.
3. NOTA: Cuando su “sujetador deportivo para corredores de maratón” de Google “aparece el sujetador deportivo Champion Marathon. He intentado ese sujetador y no me gusta por correr. (No lo compre solo desde el nombre).
Pero sí, cavo el equipo de campeón y prefiero su sujetador deportivo. Tiene un buen apoyo y una ventana transpirable.
También he probado ASICS, New Balance, Adidas, Nike y muy probablemente más marcas, así como esas son las que funcionan para mis tetas, también conocidas como “Lolas”.
Cómo evitar el roce:
1. Obtenga un excelente sujetador deportivo. Cuanto menos rebote, menos se frotará tu piel.
La banda está justo alrededor de su caja torácica, por lo que debe requerir respirar (una demanda de correr), sin embargo, asegúrese de usar el tamaño correcto para su seno y tazas.
2. Lube con vaselina o deslizamiento corporal. Superlo antes de comenzar a correr: no espere hasta que comience la quema.
Considere volver a aplicar si es posible a mitad de carrera. He corrido en carreras donde las tiendas de primeros auxilios a lo largo del programa mantienen la vaselina para que los corredores lo agarren y soliciten en el curso.
Cómo ofrecer con el roce del sujetador deportivo:
1. Explique a todos en la piscina que están entrenando para una carrera … distraalos del horror que es su pecho con la costra con historias de sus largas carreras para impresionar.
ADVERTENCIA: Spray Tan Sticks a la piel irregular y hace que su corte parezca una quemadura marrón. Lo sé, lo he hecho.
2. Ponga neosporina o crema de pañales. Mantenlo limpio y seco.
Solo el consejo: si quieres un apodo para tus tetas, BuzzFeed ayudará.
¡Hablemos!
¿Cuál es su sujetador deportivo preferido para grandes efectos, así como carreras súper sudorosas?
¿Cómo se evita el roce?
¿Cómo se sanan con el roce?
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